防ごう『下半身太り』


『下半身太り』なぜなるの。

原因の一つは、
下半身太りは骨盤周りの筋肉が硬くなっている
ことなどが原因なのです。

本来筋肉は普通に仕事や家事などで強化されていきますが
なんでもやってくれる便利家電などに頼ってしまうようになって
身体を使わなくなって筋肉も硬くなって筋肉が本来の力を
発揮できなくなっています。
ですから、鍛えるというよりは
動きやすい筋肉にすること、そして動かすことが大切です。
関節を動かすラジオ体操等が最も良い改善法だと思います。


骨盤周りの筋肉を鍛えすぎると梨状筋などは
神経を圧迫して代謝を悪くしてしまうこともあります。

圧迫された個別の神経が分布する皮膚知覚帯にしびれや痛みを
感じるような症状を発症することもあります。

大腰筋、腸骨筋などは血管やリンパ管を圧迫して
血液やリンパ液の流れを悪くしてしまうこともあります。

特に腹部、腰部のリンパの流れが悪くしてしまいますと
下半身のむくみがひどくなり、その状態を続けていますと

下半身太りになってしまいます。


次の原因の一つは
身体の肉質が硬くなってしまったことです。

筋肉を含む肉質の硬化は
血管も硬くなり、血液の流れも悪くなり血圧が
高くなることもあります。
同時にリンパ管も硬くなり、リンパの流れが
悪くなることもあります。

血液の流れやリンパの流れが悪くなることで
老廃物及び毒素などの排出や、不要な脂肪の排出が
出来なくなり、それらが下半身に溜まり続けていきますと

下半身太りになってしまいます。


ふくらはぎも同じです。
ふくらはぎが硬くなることによっても前記と同じように

血液の流れやリンパの流れが悪くなることで
老廃物及び毒素などの排出や、不要な脂肪の排出が
出来なくなり、それらが下半身に溜まり続けていきますと

下半身太りになってしまいます。



では、
『下半身太り』をスッキリさせる、あるいは
『下半身太り』にならないようにするには

腹部、腰部に筋肉をつけすぎないこと。

腹部、腰部の筋肉を含む肉質を軟らかくすること。

ふくらはぎを軟らかくすること。

腹部、腰部を含む下半身の血液、リンパ液の流れを
良くすること。

身体（全身）を冷やさないこと。
（低体温、冷え性などにしないこと）










（記述途中）


















































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