筋肉

筋トレは
日々の生活や
スポーツをする上で
不足している筋肉を補うために

詳しい知識や
豊富な経験を持った
優れたトレーナー等の
元で必要に応じて行うべきもの

しかし、今では
筋力アップ、ダイエット、
お腹の引締め、美脚作り、
美尻作り、バストアップ、
健康の回復等の名目のもと
豊富な情報や
簡易器具によって
自宅やジムなどで
簡単に出来るように
なっています。

筋肉は
伸びる筋肉と縮む筋肉
縮む筋肉と伸びる筋肉
必ず対になっています。
１対１だけではなく
複雑な割合でバランスが
保たれています。

ジムのトレーニング機器での
筋トレ、過負荷での筋トレや
過負荷状態のスクワット等を
続けますと筋肉のバランスが
崩れてしまうことや、筋肉を
傷つけてしまったり不必要な
筋肉を付けてしまうことにも
なりかねません。
また身体の負担にもなります。
そして筋トレ後に硬くなった
筋肉を解さずに放っておくと
筋肉が硬くなり、硬くなった
筋肉により神経を圧迫したり、
血液やリンパ液の流れを悪く
したりします。

結果、身体のいろいろな所に
痺れを起こしたり、不具合を
起こしたりします。